Hvordan du trener for fotball tryouts

Fotballprøver for skolen eller reiselaget er det første inntrykket du gir til fotball trener og innflytelse hvor du spiller i den kommende sesongen. Det er viktig å forberede seg riktig for fotballprøver og gi alt du har på den dagen.

Dagens video

Trinn 1

Øv med ballen for å arbeide med teknikken din. Drible full fart ved hjelp av kegler eller trær som imaginære forsvarsspillere, øve passerer og fangst ved å slå en ball mot veggen i forskjellige høyder og nivåer av kraft. Trenerne vil ta hensyn til din evne til å kontrollere og sende en ball. Driller og praksis med andre er også nyttig, men nøkkelen til å forbedre din tekniske evne i fotball er å investere tid med å øve med foten din på ballen.

Trinn 2

Tren tre eller fire dager i uken i månedene som fører opp til fotballprøven din. Bygg opp din utholdenhet til å utføre med høy intensitet, ideelt ved å spille en blanding av liga og henting fotball. Trenerne vil legge merke til om du har muligheten til å bidra til angrep og også spore tilbake på forsvaret. Øvelse med en ball kan telle som øvelsen din som løp i løpet av øvelsen vil bygge utholdenhet.

Trinn 3

Spis et sunt kosthold som fører opp til fotballprøven din, og spesielt på prøvedagen. Spis mye karbohydrater, som kroppen din bruker til energi. God mat å spise på spilledag omtrent tre timer før du prøver deg, er poteter, pasta, ris, fullkorn og magert kjøtt. Unngå unhealthy snacks og godteri, noe som gir deg sukker buzz etterfulgt av en energikrasj.

Trinn 4

Drikk rikelig med væske på dagen for fotballprøven. Hold deg helt hydrert med vann eller sportsdrikker før, under og etter prøveperioden. Unngå å drikke høyt koffeindrikker eller brus før fotballprøven din. Disse drikkene vil dehydrere kroppen din og ha en negativ effekt på ytelsen din.

Trinn 5

Kom tidlig til tryout for et godt inntrykk. Vedta en positiv holdning på dagen for tryouten din. Stress og angst kan være naturlig, men de kan føre til spenning og dårlig ytelse. Fokus på å vise din evne. Fotball trener vil legge merke til en spiller som spiller positivt og oppfordrer lagkamerater. Negativ oppførsel, som synlig å komme seg ned på deg selv og lagkamerater, vil redusere sjansene dine for å gjøre laget.