Hvordan å øke nitratoksid i kroppen uten arginin

Nitrogenoksyd, eller NO, er en kjemisk forbindelse som hjelper moderat blodgass i kroppen din ved å slappe av veggene i blodårene. Når blodkarene slapper av, kan blodstrømmen i hele kroppen din forbedre, redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer som hypertensjon og aterosklerose. Kroppen din gjør IKKE naturlig ved å syntetisere aminosyren L-arginin. Du kan få L-arginin fra kostholdet ditt, men kroppen din gjør det også naturlig. Enkelte individer tar L-arginintilskudd for å øke NO nivåer. Det er imidlertid mulig å øke NO nivåene uten å ta et arginintilskudd.

Dagens video

Trinn 1

Ta et nitrogenoksydtilskudd. INGEN kosttilskudd er tilgjengelig i tilleggsseksjonen av store bokhandlere, helsekostbutikker og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd. Ta kosttilskuddene i henhold til produsentens anvisninger for dosering, men kontakt alltid helsepersonell før du tar noen tilskudd.

Trinn 2

Trening. Utfør minst 30 minutter med kardiovaskulær trening de fleste dager i uken. Regelmessig mosjon øker kroppens produksjon av nitrogenoksydsyntase, enzymet kroppen bruker til å konvertere eksisterende L-arginin til NO.

Trinn 3

Spis en porsjon per dag på 50- til 70 prosent mørk sjokolade. Flavanolene i kakao øker kroppens produksjon av NO, ifølge en meta-analyse publisert i juni 2010 i "BMC Medicine."

Trinn 4

Rådfør deg med legen din om medisiner for erektil dysfunksjon. Viagra og andre ED-medisiner forbedrer erektilfunksjonen ved å øke nivået av nitrogenoksid i blodet. Disse stoffene er ikke egnet for alle, og du bør bare vurdere dem hvis du opplever ED.

Ting du trenger

• Nitroksydtilskudd
• 50- til 70 prosent mørk sjokolade