Hvordan å spise sunt på wendys

Når du kjører sent for tid eller tar deg en tidskreftet tidsplan, kan hurtigmat være et nødvendig onde. En rask pitstopp hos Wendy er på vei hjem fra en sen kveld på kontoret, kan være den nærmeste tingen til et hjemmelaget måltid du har, forårsaker kaos på diett og vekttapsmål. Husk at all hurtigmat ikke er skapt like. Mindre fattening alternativer med færre kalorier er tilgjengelig på Wendys meny. Du trenger bare å velge klokt å finne matvarer som passer til din travle timeplan og din sunne spiseplan.

Dagens Video

Trinn 1

Velg en sandwich med mindre fett og kalorier enn en tradisjonell cheeseburger. Ifølge Wendys nettsted er en Ultimate Chicken Grill pluss en salatsal på mindre enn 10 gram fett og 500 kalorier, noe som gjør det et sunnere valg enn fete hamburgere og fettbelagte pommes frites. Grillet kylling er en god kilde til magert protein, og sidesalat gir deg grønnsaker og fiber. Eller velg en av Wendys salater som Mandarin Chicken Salad; den har ca 400 kalorier, selv med alle påfyll og krydder.

Trinn 2

Bytt ut din vanlige burger eller sandwich for Wendys chili. En liten chili har en knappt 190 kalorier og er godkjent som et sunt valg av livsstilswebstedet LifeHacker. com. Par din chili opp med en bakt potet- og sidesalat, og du har et fullbalansert måltid komplett med protein, fiber og karbohydrater for rundt 500 kalorier.

Trinn 3

Reduser mengden krydder på burgeren din, hvis du må ha en. Typiske Wendys burgere kan skryte både majones og ketchup, og ofte ost og bacon også. Fortell din kasserer å holde noen av krydderne for å kutte ned mengden kalorier du bruker. Oster legger til rundt 50 kalorier per stykke, Wendys bacon legger til 30 kalorier, og mayo vil koste deg 40 kalorier.

Trinn 4

Dra nytte av Wendys store sideordre-meny. I motsetning til de fleste fastfoodrestauranter kan du velge andre elementer enn pommes frites for å fullføre måltidet. En side salat med fettfri fransk eller ranch dressing er et godt valg, men du kan også velge mandarin appelsiner, en bakt potet (gå lys på rømme og ost) eller chili, alt som er langt mindre kalorier enn 420 -kalorier medium fransk frityr rekkefølge, og som tilbyr sunn fiber og protein.

Trinn 5

Unngå fontenen drikkestativ og velg en sunnere drikke som følger med måltidet. I stedet for brus, velg fettfri melk eller en flaske vann å drikke. Hvis du må ha brus, hold deg i diettvarianten for å redusere kaloriinntaket ditt.