Mat for å redusere surhet
Innholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Overvåke kroppens pH
- Alkaliske frukter og grønnsaker
- Alkaliserende proteiner
- Alkaliserende Drikker og Krydderier
God helse krever riktig balanse mellom syre og alkaliske elementer i kroppen din. For mye eller for lite av begge deler kan åpne døren for sykdom og dysfunksjon, ifølge "pH Miracle. "Acidose oppstår når kroppens surhet øker til usunne nivåer, noe som skaper ubalanse i pH-nivået. Visse matvarer, helsemessige forhold og medisiner kan føre til at surhet øker. Heldigvis finnes det matvarer som kan redusere surheten og balansere pH-nivåene.
Dagens video
Overvåke kroppens pH
->
Det er ingen enkel test for å måle kroppens pH - balansen mellom surhet og alkalitet - til enhver tid, fordi forskjellige systemer i kroppen kan lene mer mot surhet eller alkalinitet, mens den totale balansen fortsatt kan være innenfor et akseptabelt område. Din spytt, urin og blod kan alle testes for en lesing på ditt nåværende pH-nivå. Imidlertid har blodets pH-nivå tendens til å være den mest pålitelige enkle indikatoren for pH, ifølge James Forleo, D. C., forfatter av "Helse er enkel, sykdom er komplisert. "Snakk med legen din om å ha en blodprøve for å måle pH, som bør være nær 7. 365, noe som representerer en liten bias mot alkalinitet. Hvis du vil holde tabs på pH hjemme, ta opp noen pH-teststrimler på apoteket, og kontroller med jevne mellomrom urin og / eller spytt. Hvis en eller begge avlesningene viser en sterk økning mot surhet, er det et tegn på at du må ta tiltak og foreta noen diettjusteringer.
Alkaliske frukter og grønnsaker
->
Med en rekke unntak, har frukt og grønnsaker en tendens til å være alkalizing i karakter, ifølge Wolfe Clinic, et Tennessee-basert senter viet til naturlig helsetjenester. For å redusere surhet, spis mye grønnsaker som asparges, rødbeter, brokkoli, kål, gulrøtter, selleri, agurker, aubergine, hvitløk, grønnkål, salat, løk, peppers, luerter, spinat, squash og søtpoteter. Frukt som øker kroppens alkalinitet inkluderer epler, aprikoser, avokadoer, bananer, bær, cantaloupes, kirsebær, grapefrukt, druer, kiwier, sitroner, limer, meloner, nektariner, appelsiner, ferskener, pærer, ananas, mandariner, tomater og vannmeloner.
Alkaliserende proteiner
->
Selv om mange proteiner med høy protein, inkludert nesten alle animalske proteiner og fett og oljer, syrer, er det noen proteinfôr som har en alkaliserende effekt i kroppen.Siden det er viktig å balansere dietten mellom alle makronæringsstoffer, er å spise mer alkaliske proteiner avgjørende for helsen din. Ifølge Wolfe Clinic inkluderer slike proteiner mandler, kastanjer, linfrø, hampfrø, hirse, gresskarfrø, squashfrø, solsikkefrø, tempeh, myseproteinpulver og yoghurt.
Alkaliserende Drikker og Krydderier
->
Flere drikker, krydder og krydder har en alkaliserende effekt og kan bidra til å øke kroppens surhet til et akseptabelt og sunt utvalg. Alkaliske drikker inkluderer banchi, løvetann, ginseng og grønn te; juice av alkaliske frukter og grønnsaker; mineralvann; og økologisk melk, unpasteurized, ifølge Wolfe Clinic. Alkaliserende krydder og krydder inkluderer chili peppers, kanel, karri, ingefær, alle urter, miso, sennep, havsalt og tamari.
