Mat til å gi til hjerneurneysme pasienter
Innholdsfortegnelse:
Opptil 5 prosent av befolkningen har eller vil utvikle en hjerneaneurysme eller et svakt område i en blodkar som vanligvis forstørres, ifølge American Heart Association. Mens de fleste ikke produserer symptomer, opptil 3 prosent bløder, noe som kan føre til alvorlig hjerneskade eller død hvis de blir ubehandlet. I tillegg til medisinske behandlinger, som medisiner og kirurgi, kan et sunt kosthold bidra til å sikre sterkt utvinning og redusere risikoen for tilbakefall.
Senking av høyt blodtrykk og opprettholde arteriell helse kan bidra til å holde en eksisterende aneurisme fra rupturer og beskytte mot visse typer aneurismer, sier University Maryland Medical Center. Rik på fiber og antioksidanter, helkorn fremmer disse faktorene. De gir også rike mengder karbohydrater - kroppens og hjernens primære drivstoff. Mens enkle karbonkilder, for eksempel hvitt brød og søtsaker, gir den raskeste virkende energien, har de en tendens til å mangle fiber, antioksidanter og andre hjerne-sunne næringsstoffer. For langvarig energi og styrket velvære, velg helkorn, som havre, brun ris, quinoa, luftpoppet popcorn og bygg, oftere. Fet fisk og linfrø for Omega-3s
Fettfisk, som laks, makrell og sild, og linfrø er de beste kildene til omega-3 fettsyrer - antiinflammatoriske fett som spiller en viktig rolle i hjernefunksjonen. Mangel på omega-3 kan forårsake dårlig minne og depresjon, og hindre sirkulasjon, sier UMMC, som alle kan gjøre utvinningen etter en aneurisme vanskeligere.For å minimere betennelse og øke overordnet velvære, erstatt fett kjøtt - som biff, orgelkjøtt og stekt kylling - med grillet, bakt eller pisket fisk. For plante-baserte omega-3, legg til grunn linfrø til yoghurt, smoothies eller frokostblandinger.
