Matvarer som skal unngås med rosacea
Innholdsfortegnelse:
- Dagens Video
- Tørket eller gjæret mat
- Matvarer som inneholder eddik
- Krydret mat
- Varm mat
- Unngå alkohol
- Frukt og grønnsaker
- Dairy Hazards
Hvis du er rød i ansiktet, selv om du ikke trener eller føler deg flau, kan du ha rosacea. Anslagsvis 16 millioner amerikanere lider av hudforstyrrelsen, som vanligvis forekommer hos personer over 30 år og har symptomer på rød nese, kinn og hake - med eller uten kviser - uttalt blodårer i ansiktet og rødt, irritert, blodpropp øyne, ifølge National Rosacea Society, Selv om det ikke finnes noen kur mot rosacea, kan du kontrollere sine symptomer med antiinflammatorisk reseptiv medisinering og ved å unngå utløsere i visse matvarer.
Dagens Video
Tørket eller gjæret mat
->
Tørket eller gjæret mat er høyt i histamin og er vanlige rosacea triggere. Tørket frukt, som tørkede aprikoser, datoer, svisker, fiken eller rosiner kan forårsake en reaksjon. Du bør unngå syltet eller røkt kjøtt, soyasaus, surkål, kimchee og eldre eller gjærede oster som blå ost. Du bør også unngå Roquefort og Parmesanost.
Matvarer som inneholder eddik
->
Matvarer som har eddik i dem, har også høy histamin, og kan forårsake rosacea-oppblåsninger. Ketchup, majones, pickles, syltetøtter, chili saus, oliven og relishes inneholder alle eddik og kan forverre rosacea symptomer.
Krydret mat
->
Når det gjelder rosacea, er krydret mat en vanlig synder. Du bør unngå mat som inneholder utløser krydder, for eksempel hvit, svart eller rød pepper, cayenne, karri pulver eller paprika. Krydder som du kan bruke som erstatninger, inkluderer kummin, oregano, kanel, marjoram, salvie, koriander, basilikum eller timian. Du trenger ikke å ofre smak for å unngå rosacea, men du trenger bare å unngå varme krydder, noe som forårsaker rødme.
Varm mat
->
Varmtemperaturmat kan forverre rosacea. Det betyr ikke at du må bytte til en kosthold av is eller kald suppe; Men å sette inn noen få forandringer, for eksempel å vente på at maten din skal kjøle seg ned i stedet for å spise det, piper varmt fra ovnen, eller begrense koppene med varm kaffe som du drikker, kan gjøre forskjellen mellom klar hud og lyse røde pustler.
Unngå alkohol
->
Drikkealkohol forverrer ofte rosacea. Prøv å begrense inntaket av alkohol for å redusere alvorlighetsgraden eller hyppigheten av rosacea-oppblussninger - eller unngå alkohol helt og holdent.Alkohol, spesielt øl og vin, er svært høy i histamin, noe som forårsaker rosacea symptomer.
Frukt og grønnsaker
->
Noen grønnsaker er høye i histamin, og du bør unngå dem hvis de gir en reaksjon. Disse inkluderer avokado, aubergine, sopp, spinat og tomater. National Rosacea Foundation anbefaler også å unngå sitrusfrukter, bananer og røde plommer.
Dairy Hazards
->
Sjokolade og vanilje har også blitt funnet å provosere rosacea. Yoghurt og rømme er også vanlige turledninger. Hvis du finner noen av disse matvarene som forårsaker et utbrudd, er det best å eliminere dem fra kostholdet ditt for å unngå en reaksjon.
