Effekten av vekt på hjertefrekvens

Ditt hjerte er i hovedsak en pumpe, designet for å sirkulere blod gjennom hele kroppen din. Din blodbanen bærer næringsstoffer og oksygen til celler gjennom hele kroppen din, og bærer bort karbondioksid og andre biprodukter av cellulær metabolisme. Mange ting kan forstyrre hjerteets evne til å pumpe effektivt, inkludert overflødig usunn kroppsvekt.

Dagens video

Definere normal hjertefrekvens

Pulsen er ganske enkelt det antall ganger hjertet ditt slår per minutt. Det kan bestemmes ved å føle pulsen på områder der arterien ligger nær huden, som for eksempel håndleddet eller hver side av nakken. En voksens normal hvilepuls (RHR) faller mellom 60 og 90 slag per minutt. En idrettsutøver som er i god form kan ha en RHR mellom 40 og 60. Til sammenligning er et hjerte som slår over 90 ganger per minutt, definert som en unormalt høy hurtig hjerteslag, også kjent som takykardi.

Arbeidsbelastning og hjertefrekvens

Hjertet ditt øker og avtar avhengig av hvor stor etterspørsel som er lagt på musklene dine. Når etterspørselen er høy, pumper hjertet ditt vanskeligere å levere ekstra oksygen til musklene for metabolisme. Å bære ekstra dødvekt i form av fett øker musklernes arbeidsbelastning, noe som forårsaker en forhøyet hjertefrekvens når du gjør fysisk aktivitet. Det er ikke så mye din totale kroppsvekt som teller, men forholdet mellom fett og mager masse, kjent som kroppssammensetningen din.

Vekt og hvilepuls

Når du er i ro, kan overflødig fett føre til at ditt hjerte virker overtid, fordi den ekstra kroppen din veier, begrenser strømmen av blod gjennom blodårene og blodårene. Et sterkt sunt hjerte slår sakte fordi det gir et større volum blod med hvert slag. Hvis du er stillesittende og ute av form, kan hjertet ditt, som også er en muskel, svekkes fra inaktivitet. For å kompensere for sin svekkede tilstand, må den slå oftere for å møte kroppens oksygenbehov.

Ingen tekst

Ingen tekst