Gjør koffeinkrasj deg for å være deprimert?

Koffein er den mest brukte stimulansen i verden. Det har blitt brukt i århundrer for å bidra til å styrke sansene og stimulere kroppen. Mange bruker kaffe, te, energidrikker eller koffeinholdige brus som en måte å øke energi og årvåkenhet på i begynnelsen av en ny dag. Men få mennesker innser at koffein kan ha alvorlige og negative bivirkninger, inkludert depresjon. Koffein høyder kan vare i noen timer, men etter den første høye, koffein nivåer faller dramatisk, noe som kan føre til depresjon og angst. Hvis depresjon har blitt et problem, kontakt legen din så snart som mulig.

Dagens video

Depresjonsbiologi

Depresjon begynner på et biologisk nivå i en persons hjerne og er noe som ikke kan styres av den enkelte som opplever det. Neurotransmittere, kjemikaliene i hjernen som er ansvarlige for å sende melding i hjernen, endres når en person opplever depresjon. Under depresjon har hjernen senket tilgangen til viktige nevrotransmittere som regulerer humør, appetitt, stress og søvn. Mange faktorer kan utløse dette problemet, inkludert genetikk, hormoner, blodsukker og stress.

Depresjons Symptomer

Symptomer på depresjon inkluderer endringer i søvnmønster og appetitt; problemer med å konsentrere seg; føler seg håpløs eller hjelpeløs; irritabilitet eller aggressivitet; konstant tristhet eller sinne; en manglende evne til å kontrollere negative tanker og følelser, selvmordstanker eller hensynsløs oppførsel. I gjennomsnitt har deprimerte menn en tendens til å føle følelser som sinne heller enn tristhet. Kortvarig tristhet som svar på livets oppturer og nedturer er vanlig. Depresjon er mer enn bare tristhet; Det er et langsiktig problem som du bør diskutere med legen din.

Koffein og depresjon

Lavt blodsukkernivå kan forårsake følelser av depresjon. Koffein virker i noen timer for å øke energinivået, men etterpå opplever folk ofte en koffeinkrasj. Når koffein forbrukes, øker insulin, hormonet som er ansvarlig for å regulere blodsukkeret. Insulin senker blodsukkernivået, noe som kan forårsake depresjon noen timer etter at du har brukt koffein.

Behandling av depresjon

Hvis du tror at koffein kan være roten til ditt depresjonsproblem, kan du prøve å kutte det ut i en uke for å se om det blir bedre. Spis frokost hver dag for å balansere blodsukkernivået om morgenen. Det er mange andre måter å behandle depresjon på, inkludert trening, snakke med venner, dannelse av støttesystemer og begrensende sukkerinntak. Hvis du opplever depresjon, kontakt legen din umiddelbart for å diskutere håndteringsmekanismer, medisiner, veiledningshenvisninger og støtte.