Kaffe og flatulens

Hvis du er som de fleste, er en kopp eller to morgenkaffe et ritual, hovedsakelig på grunn av koffeininnholdet. For noen mennesker kan det imidlertid føre til flatulens å drikke kaffe. Koffeinen i kaffen kan være synderen, men det kan også være noe lagt til kaffen, som melk, det er skylden. Drikke kaffe kan også forverre en underliggende fordøyelsessykdom, for eksempel irritabel tarmsyndrom, som kan ha gass som symptom.

Dagens video

Forstå flatulens

Flatulens, eller passerer gass, er en måte kroppen blir kvitt overflødig gass. Det er en naturlig del av fordøyelsesprosessen, men det kan være både ubehagelig og pinlig hvis det skjer vedvarende. Å bli kvitt flatulens krever å redusere mengden gass i tarmen. Gass er vanligvis forårsaket av svelging av luft, for eksempel når du spiser for fort, eller av mat eller drikke som ikke fordøyes godt i fordøyelseskanalen. Selv om kaffe ikke er en vanlig årsak til gass, kan det noen ganger føre til abdominal oppblåsthet og gass, i henhold til legemidler. com, som kan noen sukker og meieriprodukter som ofte legges til kaffe.

Kaffeproblemer

Koffeinen i kaffe øker nivået av syre i tarmene. Dette kan stimulere fordøyelseskanalen din, som potensielt fører til abdominal oppblåsthet og gass, ifølge University of Michigan Health System. Selv om du drikker koffeinfri kaffe, er det fortsatt koffein som er tilstede. For eksempel, ifølge Drugs. com, 1 kopp koffeinfri kaffe inneholder fortsatt rundt 3 milligram til 5 milligram koffein. Selv om det ikke er så mye koffein i forhold til vanlig kaffe, har den gjennomsnittlige koppen ca 40 milligram til 180 milligram - det kan legge til om du drikker flere kopper og kan føre til gass og flatulens, spesielt hvis du er følsom overfor koffein.

Ytterligere årsaker

Tilførsel av meieriprodukter, som melk eller krem, til kaffen din kan føre til gass og flatulens hvis du er laktoseintolerant. Laktoseintolerante mennesker mangler enzymet som fordøyer sukkeret - kjent som laktose - til stede i meieriprodukter. I tillegg kan noen sukkersubstitutter, som sorbitol, forårsake gass. Hvis du har en underliggende medisinsk lidelse, for eksempel irritabel tarmsyndrom, kaffe eller noe du legger til på kaffen, kan det forverre problemet og forårsake symptomer å blusse opp, noe som fører til flatulens.

Mulige løsninger

Drikke svart kaffe kan bidra til å eliminere flatulens. Ved å bruke en nondairy creamer eller ta ekstra laktase - enzymet som bryter ned laktose - kan også fungere hvis du er laktoseintolerant. Hvis flatulensen fortsetter, kan bytte til koffeinfri kaffe imidlertid gi litt lettelse, spesielt hvis du begrenser forbruket.Bytte til et urtealternativ, som cikorie, kan også hjelpe. Å ta et supplement, for eksempel aktivt kull, som reduserer gass i tarmene, kan også bidra til å redusere flatulens. Det er best å unngå kaffe helt og holdent hvis du har fordøyelsessykdom som irritabel tarmsyndrom.