Kan kalsium og magnesiumtilskudd forårsake økt tarmbevegelse?

Å ta forskjellige kosttilskudd kan gjøre forskjell i tarmbevegelsene dine. Enkelte kosttilskudd og til og med medisiner kan forårsake en ekstrem eller den andre med hensyn til forstoppelse eller diaré. Din kosthold og spisevaner kan også påvirke hvordan visse kosttilskudd påvirker tarmbevegelsene dine. Alltid søk lege godkjenning før du tar kalsium eller magnesium kosttilskudd.

Dagens video

Kalsiumtilskudd

Hvis du tar kalsiumtilskudd for å styrke beinene dine, har du kanskje lagt merke til at du har blitt mer forstoppet. Kalsiumtilskudd kan føre til forstoppelse, i henhold til National Clearinghouse Information Clearinghouse. Kalsium har også andre risikoer og bivirkninger bortsett fra forstoppelse som kalsiumoppbygging i blodårene, nyresten og nedsatt absorpsjon av jern og sink.

Magnesiumtilskudd

Magnesiumtilskudd brukes vanligvis til å behandle magnesiummangel. De fleste amerikanere får nok magnesium i kostholdet, men magnesiumnivåene kan tømmes på grunn av sykdom eller visse medisiner. En mangel kan føre til uregelmessig hjerteslag, irritabilitet og muskel svakhet. Magnesium kosttilskudd kan forårsake diaré, men det er ikke en vanlig bivirkning. Diaré oppstår vanligvis bare når magnesiumtilskudd tas på tom mage. Du kan forhindre denne bivirkningen ved å ta magnesium med mat.

Økt tarmbevegelser

Hvis du tar kosttilskudd og opplever økte tarmbevegelser som er plagsomme, må du ta opp dette ved neste leges avtale. Økt tarmbevegelser kan bety at du bare går mer enn vanlig eller at du har diaré. Diaré er begrepet som brukes til å beskrive løs, vannet tarmbevegelser. Kosttilskudd kan ikke alltid være årsaken til diaré, men det er viktig å avgjøre om diaré forekommer regelmessig eller bare av og til, for eksempel etter at du spiser noe spesielt fett eller krydret som ikke stemmer overens med systemet.

Advarsel

Diaré kan føre til dehydrering. Hvis du opplever hyppig eller kronisk diaré, fortell legen din umiddelbart. Han kan anbefale at du slutter å ta kosttilskudd til diaréen har gått ned. Når diaréen har gått bort, kan legen din råde deg til å reintroduce eventuelle kosttilskudd som du tar en om gangen for å finne hvilken som er skyldig i dine symptomer. Ikke avbryt eller legg til nye kosttilskudd eller medisiner i ditt daglige diett uten godkjenning av lege.