Kalorier for stekt egg

Kaloriantallet for et egg avhenger hovedsakelig av størrelsen, som kan variere betydelig. Et stekt egg vil ha betydelig flere kalorier fra fett enn et rå egg på grunn av matoljen. Stekt egg har også en stor mengde kolesterol, selv om dette er konsentrert i eggeplommen.

Dagens Video

Forberedelse

Et stekt egg krever vanligvis en liten mengde vegetabilsk olje for å holde den fra å stikke til pannen. Varm pannen på en brenner på middels varme og knekk egget åpent. Plasser innholdet av egget i pannen uten å bryte eggeplommen. Kok egget til eggeplommen når konsistensen du ønsker.

Serveringsstørrelse

Denne næringsinformasjonen er basert på et middels egg. Eggene sorteres etter størrelse, og innholdet i et middels egg veier omtrent 1 ½ unser. Næringsinformasjonen inneholder en minimal mengde olje, men ingen andre ingredienser.

Kolesterol

Et medium stekt egg inneholder 210 mg kolesterol. Den daglige verdien (DV) for kolesterol er omtrent 300 mg, så 1 stekt egg gir ca 70 prosent av DV for kolesterol.

Totalt kalorier

Et stekt egg inneholder totalt 92 kalorier. Dette gir 4,5 prosent av DV for totale kalorier basert på en standard diett på 2 000 kalorier per dag.

Fett

Et stekt egg inneholder ca 7 gram fett, inkludert fett i eggeplommen og oljen som trengs for å steke egget. Hvert gram fett har 9 kalorier, så et stekt egg inneholder 63 kalorier fra fett. Mettet fett står for 2 gram og umettede fett står for de resterende 5 gram. Et stekt egg gir 11 prosent av DV for totalt fett og 10 prosent av DV for mettet fett.

Protein

Et stekt egg inneholder ca. 6 gram protein. Et gram protein har ca 4 kalorier, så et stekt egg inneholder 25 kalorier fra protein. Dette gir 13 prosent av DV for protein.