Akupressur poeng

Akupressur er en helbredende kunst basert på energibaner i kroppen som kalles meridianer. Akupressurpunkter reflekterer de områdene som brukes i akupunktur. Vitenskapelig studie har bare begynt å undersøke denne 5 000 år gamle helbredende kunst, men et par små studier har funnet ut at akupressur kan lindre angst.

Dagens video

Studier

En studie fra 2003 publisert i "Anestesiologi" fant at akupressur på ørene lettet angst hos voksne pasienter under ambulansetransport til sykehuset. I 2008 testet forskere Shu-Ming Wang og Zeev N. Kain akupressur på barn om å gjennomgå endoskopiske prosedyrer, rapporterer MedPage Today. Akupressur reduserte angst hos barn med 9 prosent mens angst steg hos barn som fikk en sham akupressurbehandling.

Bruk av trykk

Instituttet for intergrative Healthcare Studies anbefaler at du bruker tommelen i 90 graders vinkel. Det står for å trykke gradvis, hold nede i noen sekunder, og trykk deretter gradvis ut trykket. Hvis du opplever smerte, må du fortsette å bruke fast trykk til sikkerhetskopierte energiformer. Du kan også massere området med den flate delen av tommelen.

Wrist Points

To anti-angst akupressur poeng forbinder med håndleddet. Det første punktet er kjent som "Mind Door" eller "Spirit Gate" og ligger langs den ytre kanten av krøllen hvor palmen din møter armen, like innenfor håndleddbeinet. Det andre akupressurpunktet legger to tommelbredder fra håndledskroppen mellom de to senene som går langs underarmen.

Hender og ører

"Mindre palass" er et akupressurpunkt mot angst mellom de to øvre kreftene i hånden. Trykk mellom beinene på ringfingeren og pinky-fingeren for å åpne opp strømmen og lindre angst.

Ørene dine inneholder mange poeng brukt i akupressur og refleksologi. Gni ørene dine i noen minutter noen ganger om dagen, kan hjelpe deg med å slappe av. Gni dem fra topp til bunn med tommelen og pekefingeren og trekk forsiktig dine ører. Bruk indeksfingrene til å spore de indre foldene på ørene og på ørene dine.

Feet Points

Det er to akupressurpunkter som lindrer angst langs føttene. Den første er kalt "Gushing Spring" og ligger på fotsolen. Spor over fotbenet ditt fra mellom andre og tredje tær til du når den naturlige depresjonen som skjer omtrent 1/3 av veien langs din sål.

Finn det andre anti-angst akupressur punktet på toppen av foten mellom første og andre ben av tærne. Dette akupressurpunktet er kjent som "Great Surge" og ligger omtrent to tommelbredder fra tåbingen.

Panne

"Hall of Impression" er et akupressurpunkt som ligger mellom øyenbrynene, like over nesebroen.Bruk av trykk her kan redusere angst og lindre hodepine. "Åndens gårdsplass" er et annet punkt som er sentrert bare inne i håret ditt.